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更年期に「しっかり眠れない」原因とおすすめ習慣3つ。タウリン、GABA…積極的に取りたい栄養素や食材も

by ライブドアニュース編集部

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この記事の見出しと要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。
  • 更年期世代は寝つきが悪くなる傾向があると精神科医が解説している
  • ホルモンバランスの乱れや、ストレスや精神的な不安定が原因だという
  • 睡眠の質を上げるためのテクニックとして、軽い運動などを勧めている
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