老後を健康に過ごすには、どうすればいいのか。医師の鎌田實さんは「認知症は突然発症する病気ではない。発症リスクを下げるために、おすすめの飲み物やストレッチ方法がある」という――。（第3回）※本稿は、鎌田實『医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操』（アスコム）の一部を再編集したものです。写真＝iStock.com／krblokhin※写真はイメージです - 写真＝iStock.com／krblokhin■認知症は“生活習慣の積み