夜によく眠れない、冷えてだるいなど、夏の不調に悩んでいる人は、知らないうちに不調を招く習慣を重ねている場合があります。そこで、暑い夏こそ取り入れたい“養生のコツ”を、漢方専門家の櫻井大典さんにお聞きしました。ハードルを上げすぎず、まずは生活や食習慣で体を立て直すことを心がけてみましょう。暑い夏、よく眠るためのコツ暑い夏は、寝入りが悪く熟睡できないもの。ただ、夜は体の余分な水を流し、栄養を蓄えた「血