眠りは人生の中でも重要な時間 体も心も健康で気持ちよく生きるために、いい睡眠は重要です。眠りが浅かったり、短かすぎたり長すぎたりと、体が満足しない状態が続くと、結果的に疲れが抜けず、脂肪をためる体質になってしまいます。 睡眠は自律神経のスイ … "疲れも脂肪もためない体に！良質な睡眠をとるためのエクササイズ" の続きを読む