頭痛や肩こり、不眠、不安感…。病院に行くほどではないけど気になるその不調、じつは自律神経の乱れが原因かもしれません。医師の久手堅司さんに聞いた、自律神経のバランスを整える「朝のおすすめルーティン」を紹介します。自律神経を整えてすっきり！朝のルーティン朝は副交感神経から交感神経にきり替わる時間帯。うまくスイッチをきり替えてバランスを整え、気持ちいい一日をスタートさせて！●7：00朝食一日のリズムをつ