ホットミルクを飲むと安眠効果がある？専門家が俗説の真偽を解説GIGAZINE（ギガジン）

ホットミルクを飲むと安眠効果がある？専門家が俗説の真偽を解説

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 安眠効果に関する俗説について、専門家が科学的な証拠を元に解説している
  • 温かい牛乳を飲むと睡眠の質が向上するという説は「証拠不十分」だという
  • この研究は対象者が少人数だった上、これ以降ほとんど研究されていないそう
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