外出自粛の日々が続き、運動不足で太ってしまったなんて人も多いのではないでしょうか？今回はそんな“コロナ太り”も解消できる、「ロングブレスダイエット」の基本の呼吸法をご紹介します。教えてくれたのは、今再び注目されている、美木良介先生です。特別な道具はいっさい必要なし！朝3分でできるロングブレスダイエットロングブレスダイエットは、まず呼吸をきわめることが大切。15秒の呼吸、10秒の呼吸をマスターしてから、7