akarispmt⏰調理時間10分（詰めるのは別）＊おかずは以下の4品❶ほうれん草胡麻和え❷エビピラフ風ご飯❸竹輪しそチーズくるくる❹パプリカとベーコンのホイル焼き＊＊＊ー材料ー（１人分）✳︎✳︎❶ほうれん草胡麻和え◎冷凍ほうれん草100ー150ccくらい
めんつゆ（２倍濃縮）小さじ ２砂糖小さじ 1/2すりゴマ大さじ１くらい＊＊❷エビピラ