ヨガのポーズには、胃腸を刺激してその機能を改善させるメリットが期待できるポーズがたくさんあります。今回はその中でも簡単に実践できて便秘に悩む人にもお勧めのポーズを、ヨガインストラクターの筆者がご紹介したいと思います。コブラのポーズ：お腹を伸ばして、胃腸を刺激するコブラのポーズは、お腹周りをしっかりと伸ばすように体を反らすので、胃腸を刺激することができ、便秘を改善するポーズとしてよく知られています。