睡眠時間が短いと食事の量が増える？太らない睡眠のとり方とは
by ライブドアニュース編集部
ざっくり言うと
- 睡眠時間が短いと、必要以上に空腹を感じたり食欲が増したりするそう
- また、寝酒はNGで、カモミールのミルクティーを飲んだほうがいいとのこと
- 寝る前には軽いストレッチをすると、眠りの質がよくなるみたいです
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