朝晩には、手先や足先の冷えが気になる季節になってきました。これからの寒い時期に向けて、冷え対策をしっかりと行っていきたいところです。外から身体を温めることも大切ですが、同時に食べ物で身体の内側からも冷えを予防していきましょう。身体を温める食材としてはショウガなどが有名ですが、他にも積極的に摂りたい食材があります。そこで今回は管理栄養士の筆者が、身体をポカポカと温めてくれる身近な食材を3つご紹介した