WWO -Woman Wellness Online-
-
医師が教える“寝る前に絶対NGなこと”3選!「音楽をかけるのは…」
日々精力的に活動するための原動力として、良質な睡眠が取れるよう心掛けている人も多いでしょう。しかし、よかれと思って取っていた行動が、実はNGだ…
-
“就寝前の食事”が大事…!? 管理栄養士が教える「快眠のための栄養テク」3選
十分な睡眠を取ることは健康を維持する上で必要なこと。しかし、睡眠不足や質の悪い睡眠が続くと、疲れやすくなったり健康状態に支障が出てくることも…
-
医師が口にしない“NG食品”3選とは…?「パスタや白米、小麦粉は…」
昔は気にせず食べていたものでも、歳を重ねるにつれて、健康への配慮から食べなくなったものはありませんか?人によって避けているものはさまざまで…
-
“睡眠不足”のリスクが怖すぎる…!? 医師直伝の「ベストな睡眠時間」とは?
寝不足が続いて思うようにカラダが働かず、しまいには風邪を引いてしまったなんて経験ありませんか?風邪を引かないように免疫力維持に努める人もい…
-
医師が“朝に絶対にしない習慣”とは?「起きてすぐに動くのはNG…!?」
夫婦揃って健康を維持するためにも、毎日の習慣が大切でしょう。1人では続けられなさそうなことも、2人なら長続きするかもしれません。そんな夫婦の健…
-
”就寝前のほぐし”が重要!トレーナー直伝「快眠ストレッチ」4選
なかなか眠れない、寝ても夜中に目が覚める、寝たのに疲れが取れないという人は意外に多いのではないでしょうか。そこで、今回は、快眠につながるおす…
-
“刈り上げ”のベストな長さって?40代メンズにおすすめの“若見えヘア”3選
“刈り上げ”を取り入れている男性は多いですが、そのスタイルは今の自分に本当に似合っているでしょうか? 20代〜30代の時はベストだった髪型も、4…
-
「2分のほぐし」で快眠へ!“撫でる&押さえる”だけの簡単ストレッチとは?
良い睡眠をとるために、おやすみ前にストレッチを取り入れている人も多いと思います。ただ、「どこを伸ばせばリフレシュできるのかわからない」という…
-
管理栄養士が“口にしない”食べ物&飲み物3選!「小腹が空いたら…」
健康には気を配りたいけれど、コンビニなどでついつい手が伸びてしまう食べ物や飲み物がありますよね。そこで今回はそんなときに見ていただきたい、管…
-
“寝酒”のデメリットが怖すぎ…!? 医師が教える「熟睡のために避けたいNG習慣」
心地よい睡眠を手に入れたいものの、なかなか熟睡できずに困っている人もいるのではないでしょうか。そんなときは、他の人の習慣を知り、自身の生活ス…
-
風邪で病院に行きがちだけど、実は…!? 医師が健康のために「しない習慣」3選
健康のために、毎日の習慣について見直している方が多いのではないでしょうか。しかし、必要だと思っていた習慣が、カラダのプロである医師からすると…
-
“栄養ドリンク”って飲みがちだけど…!? 医師が「飲まない」ドリンク3選
カラダのためを思い、「これは食べない」「飲まない」と決めている人もいるのではないでしょうか?せっかくならイメージだけで善し悪しを決めるので…
-
“腕まくり”ってNGなの…!? 絶対にしてはいけない「マナー違反な身だしなみ」3選
梅雨が明けて夏に入れば、ビジネスシーンでの服装も軽装になってくることでしょう。クールビズを推奨している会社も多いと思いますが、そんなときに気…
-
朝食に“タンパク質”がおすすめなワケとは?ダイエットにつながる理由を栄養士が解説
ダイエットのためにと思って朝食を抜いていませんか?実は、朝食を抜くとかえってダイエットに成功しにくくなる可能性もあります。今回は、管理栄養…
-
ベッドで“3分寝転ぶだけ”!ぽっちゃりお腹を撲滅する「ズボラな腹筋」3選
「仕事が疲れて帰ったらすぐにベッドにダイブ!」なんて方も多いのではないかと思います。そんな生活を続けていたらどんどん太っていってしまいますよ…
-
就寝前に水を飲みがちだけど…!? 医師が熟睡するために「絶対にしないNG習慣」
日々の仕事で存分に力を発揮するために、いかに熟睡できるかにこだわっている人もいると思います。熟睡のために何かを“する習慣”も大事だと思います…
-
神戸・酒井高徳、コロナ禍での4つの“健康習慣”を紹介!「入浴中に…」
優れたビジネスパーソンとして活躍したいのなら、常に成果を出し続けなければならない側面もあるでしょう。結果に対してシビアな姿勢は、プロのアスリ…
-
“揚げ物”が臭いの原因に…!? 加齢臭を防ぐ「絶対に避けたほうがいいNG習慣」
年齢とともに、自身のニオイが気になり始めた人もいるでしょう。ニオイを抑えるためのさまざまな対策法が巷で語られていますが、一体どれがおすすめな…
-
「お世話様です」はNG…!? ベテランも新人も間違える“マナー違反な敬語”4選
言葉遣いは、その人の品格を表すといっても過言ではありません。正しくきれいな言葉遣いは、相手との信頼関係を築く上でもとても重要です。今回は、よ…
-
“たった3分捻じるだけ”!ぽっこりお腹を撲滅する「時短トレ」3選
体型において、多くの人が頭を悩ませているのが“ぽっこりお腹”ですよね。そんなぽっこりお腹を、すっきりお腹に導く“捻じるだけのエクササイズ”を…