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“6時間睡眠”って少ないの…!? 医師2人が教える「絶対に避けたい睡眠習慣」6選
みなさんは睡眠の質を高めるために意識していることはありますか?「熟睡できない」「睡眠時間が短い」など、睡眠について悩んでいる方も多…
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“ポロシャツ”にもお作法あり! クールビズでの「NGファッション」6選
みなさんはビジネスシーンでのファッションマナーについて、どの程度理解されているでしょうか?オフィスカジュアルを導入する企業が増えてきている…
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1日3分捻じるだけ!“シックスパック”を叶えるお手軽「腹筋トレーニング」3選
外が暑いからといって外出する機会も減ってしまい、運動不足で気づいたら“ぽっこりお腹”になっていませんか?腹筋を鍛えるには、継続的にトレーニ…
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“長めのツーブロック”は大人に見える…!? 40代男性に似合う「若見えヘア」3選
どんな髪型でも、初めて挑戦するときは勇気がいりますよね。40代男性にツーブロックを提案した際、「刈り上げるから奇抜になるのでは?」と心配される…
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“腕まくり”ってNG…!? クールビズで絶対にしてはいけない「マナー違反」6選
ビジネスシーンでのファッションマナーは社会人として気をつけておきたいところ。特に取引先の人と会ったり、話す機会のある営業の方などは気を使われ…
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「睡眠って“記憶の整理”に役立つの…!?」眠りがカラダに役立つ仕組みを解説!
なぜ、眠くなってしまうのか不思議に思ったことはありませんか?生きるために必要な睡眠をとるなら誰もが快適に寝たいと思うものでしょう。今回は「…
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医師2人が口にしない“NG食品&飲み物”5選とは?「パスタや白米…」
健康への配慮から、食生活に気をつけている人も多いでしょう。なかには、「この飲食物は食べ飲みしない方がいい」という声もありますが、それが果たし…
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エアコンを途中で止めるのはNG…!? 睡眠のプロが教える「熱帯夜でも快眠するコツ」4選
熱帯夜で、エアコンを付けっぱなしにすると、「風のせいで寒くて目が覚める」「タイマーにすると暑くて目が覚める」という人も多いと思います。ぐっす…
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“運動なしでラクに痩せる”ための3つの方法とは?トレーナーいわく「食物繊維を…」
「ダイエットしたいけれど、できれば運動をせずに痩せたい」と思っている人は多いことでしょう。確かに運動が苦手であれば、運動をせずに痩せたいです…
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管理栄養士が“絶対に食べない&飲まない”もの3選!「お腹が空いたら…」
歳を重ねるにつれて、自身の健康が心配になってきたという人も多いのではないでしょうか。若いころは気にしていなかった食生活も、最近見直しはじめた…
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医師3人が教える“就寝前に絶対NGなこと”5選!「音楽を流すのは…」
日々のパフォーマンスを維持していくためには、睡眠は不可欠なものでしょう。そこで今回は、現役医師である、木村好珠先生と斎藤糧三先生、そして中村…
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医師が教える、快眠へのこだわりポイント4つ!「理想の枕」とは?
自分に合った理想の枕で眠っていますか?なかなかしっくりくるものが探せず、“枕難民”になっている人も多いのではないでしょうか。そこで、今回は…
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乾燥・テカリ・摩擦、そんな悩みを全部吹っ飛ばす、今おすすめのベースメイク組み合わせ
気温が30度を超える日が増えてきて、「なんか肌がテカるな」「皮脂分泌が増えてきたな」と感じる方も多いのではないでしょうか。服と同じようにコスメ…
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寝苦しい夜に。睡眠の質を上げるお休み前のリラックス呼吸法
蒸し暑い中、忙しい仕事や日常をこなし家に戻る頃にはクタクタになりやすいこの時期。疲れているのに寝つきが悪く、逆に目が冴えてしまうことがありま…
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“6時間睡眠”になりがちだけど…!? 社会人の理想的な平均睡眠時間とは?
社会人にとって理想的な睡眠時間とは一体、何時間なのか?慢性的な寝不足な人、寝付きが悪い、深夜に一度は目が覚めるなど、コンディションが整わな…
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本当は教えたくない!コスメマニアが透明感を出すために仕込んでいるコスメ4選
メイクをする上で誰もが憧れるのが「透明感」。皆さんは透明感を出すために使っているものはありますか?スキンケアだったり、色で透明感を演出した…
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“刈り上げ×デコだし”のメリットって…?40代メンズに似合う「若見えスタイル」3選
美容師として働いている筆者ですが、お客様との会話のなかで、髪型に悩まれている40代男性が多いことに気づきました。そんな悩める40代男性に筆者が提…
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忙しい朝も簡単綺麗に仕上がる!コスデコアイグロウジェム人気カラー4選
皆さんはコスメデコルテのアイグロウジェムを使用されたことはありますか?ポット型の容器に見覚えのある方も多いかもしれません。クリームシャドウ…
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ジメジメ湿気のだるさをスッキリさせる全身ストレッチ
気温と湿度が高くなり、毎日ジメジメとした気候が続くこの時期。通勤するだけでも体力を奪われたり、空調で冷えてしまったりと、すでに体のバランスを…
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肩こりが辛い!鎖骨が埋まったらケアのサイン。寝る前1分スッキリケア
肩が凝って体がしんどい。デスクワークが続いたり、スマホの見過ぎで肩や首がガチガチに凝ってしまっていませんか?鏡を見るとなんだか顔も肩周りも…