良い睡眠をとるために、おやすみ前にストレッチを取り入れている人も多いと思います。ただ、「どこを伸ばせばリフレシュできるのかわからない」という人もいることでしょう。そこで、今回はパーソナルトレーナーの柴雅仁さんに、寝る前におすすめのストレッチを教えてもらいました。どれもシンプルなものばかりですので、ぜひトライしてみてくださいね。座りながらできるストレッチ3選（1）首後ろ〜背中のストレッチ画像：柴雅仁セ