心地よい睡眠を手に入れたいものの、なかなか熟睡できずに困っている人もいるのではないでしょうか。そんなときは、他の人の習慣を知り、自身の生活スタイルを見直してみるのもいいかもしれません。いい睡眠がとれれば、健康面でもプラスでしょうし、免疫力維持にも役立つはず。今回は、医師の益田裕介先生に、夜にしない習慣について聞いてみました！熟睡のために医師が「夜にしないこと」3つ画像：REDPIXEL.PL／Shutterstock--益