なかなか眠れない、寝ても夜中に目が覚める、寝たのに疲れが取れないという人は意外に多いのではないでしょうか。そこで、今回は、快眠につながるおすすめストレッチをパーソナルトレーナーの柴雅仁さんに教えてもらいました。ぜひ試してみてくださいね。寝る前専用ストレッチ4選！（1）膝裏ほぐし画像：柴雅仁セルフケアChannel／YouTube親指以外の指4本で膝裏をほぐしていきます。この体勢がきつい場合は壁などに寄りかかってほ