「仕事が疲れて帰ったらすぐにベッドにダイブ！」なんて方も多いのではないかと思います。そんな生活を続けていたらどんどん太っていってしまいますよね。しかし、今日はベッドで寝転がっていてもできる“腹筋トレーニング”を3種目ご紹介いたします。寝転がったら足を上げる“レッグレイズ”画像：READY最初にご紹介する種目は“レッグレイズ”です。レッグレイズでは腹筋の下部を鍛えることができます。まずはベッドに寝転がった