日々精力的に活動するための原動力として、良質な睡眠が取れるよう心掛けている人も多いでしょう。しかし、よかれと思って取っていた行動が、実はNGだった……という可能性も少なくありません。そこで今回は、日本睡眠学会専門医の中村真樹先生に、熟睡するために避けたいポイントについて教えてもらいました。就寝のタイミングは揃えるべき？画像：Roman Samborskyi／Shutterstock--熟睡できているかを判断するにはどうすればいい