【画像】世界一ゆるい「ズボラストレッチ」。毎日やらなくても脚とおなかに効く 5/6

仰向け腰をひねって右腕上
  • 仰向け片足あげる
  • 仰向け片足曲げる
  • 仰向け片膝たてる
  • 仰向け腰をひねる
  • 仰向け腰をひねって右腕上
  • 仰向け腰ひねり片手上に伸ばす

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