【画像】寝ながらできる「ズボラストレッチ」。週1でOKなゆる〜いエクササイズ 2/4

うつぶせになり両手両脚を伸ばす
  • スマホみながらストレッチ
  • うつぶせになり両手両脚を伸ばす
  • うつ伏せ両手両足あげる
  • 片腕片脚ずつ伸ばす

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