子どもや夫との関係、ママ友や友人など、年齢とともに変わる人づき合いに悩みはつきません…。ここでは、ESSE読者のリアルなお悩みについて、人づき合いのプロ、精神科医のTomyさんに相談に乗ってもらいました。

人間関係を見直して軽やかに！40代・50代からの人づき合い相談室

徐々に子どもの手が離れ、家族や友人との関係性が少しずつ変わってくる40〜50代。悩みを手放すためには？

「この年代はママ友、家族、職場や近所づき合いなど、長年かけて築いてきた人間関係が多いから、人づき合いの悩みが多いのは当たり前。全部うまくやっていこうと思うからつらくなるの。ずっとつき合っていきたいのはだれなのか、人間関係に優先順位をつけていくことが大事ね」と、精神科医のTomyさん。　

それでは、優先順位が低い人との関係が悪くなってしまうのでは？　無難にやっていく方がいいような気もしてしまいます。

「最初は相手にいろいろ言われて疲れることがあるかも。でも勇気を出して。そのうち相手から去っていき、しこりが残らず解消できるから。あとは優先順位の高いおつき合いを大事にすれば、人間関係の悩みも減るはずよ」

●お悩み01「ママ友がしんどい」

Q：子どもが大きくなったので、イヤなママ友や友人とのつき合いをそろそろやめたいです

Tomyさん「ママ友は友達じゃないの。きっかけはママ友でも、子どもが大きくなってもつながりたいと思えば「友達」って呼ぶはずよ。友達じゃなければ、断ることに罪悪感をもたなくてもいい。子どもが大きくなってくれば、お誘いも断りやすくなってくるはず。気が乗らない誘いは断りまくりましょ。そのうち誘われなくなるわよ」

●お悩み02「友達が欲しい…」

Q：50代ですが、今からでも新しい友達はできるものですか？どうつくったらいいでしょう？

Tomyさん「大人になってからの友達づくりはなかなか難しいの。学生時代のように仲間と出会える共通の場所が少ないから。だから、欲しいと思ったら、人が集まる場所に出かけてみて。私のおすすめはスポーツジム。あくまでも、“気が合う人がいれば”仲よくすればいいってことも忘れないで！」

●お悩み03「流されたくない…」

Q：新しい友達はすぐできるのですが、その分、その人の影響も受けやすい私。流されずにいるにはどうすれば？

Tomyさん「他人に流されてもいいのよ。自分でやってみてもいいと思ったなら、それでいいの。納得していないから不満に思うんじゃない？　行動する前に自分の意思で『やってもいいと思っているか』を、ちゃんとチェックして！」