美肌になりたい人必見！ 美肌の人が「絶対にしない」習慣4つ
肌に悪いとわかっていても、ついついお酒を飲みすぎたりお菓子を食べすぎたりして、翌朝に後悔することってありますよね。化粧ノリも悪くて余計に憂うつになってしまいます。では美肌の人が「絶対にしない」習慣とはどんなものでしょうか？ 女性のみなさんに聞いてみました。
＜美肌の人が「絶対にしない」習慣＞
■夜更かしをしない
・「夜更かしです。肌に悪いので」（30歳／運輸・倉庫／技術職）
・「夜更かし。夜更かしは肌に悪いと言われているから」（31歳／医療・福祉／専門職）
・「徹夜。肌ボロボロになるから」（27歳／商社・卸／秘書・アシスタント職）
とても多かったのが「夜更かし」という回答でした。肌は寝ている間に「ターンオーバー」で生まれ変わります。夜更かしをしてターンオーバーのサイクルを乱さないよう、睡眠時間はしっかりと確保したほうがいいでしょう。
■化粧をしたまま寝ない
・「化粧落としをしないで、就寝するなど。肌荒れするので」（24歳／その他／事務系専門職）
・「化粧を落とさず寝る。肌に雑巾をかけているようなものだから」（27歳／建設・土木／事務系専門職）
・「メイクしたまま寝る。美肌の基本はクレンジングだと思うので、肌に汚れは残すべきではないと思います」（29歳／生保・損保／販売職・サービス系）
「夜更かし」の次に多かったのは「化粧を落とさないで寝る」というものでした。朝に化粧をして1日働いた肌は、かなり汚れている状態です。そのまま寝てしまうと「肌に雑巾をかけている」のと同じとのこと……。なんだかゾッとしますよね。
■暴飲暴食をしない
・「食べすぎ、飲みすぎ。肌に悪すぎるから」（30歳／商社・卸／事務系専門職）
・「暴飲暴食をしない。やっぱり肌が荒れたりすると思うから」（32歳／不動産／専門職）
・「暴飲暴食。美肌の人は食欲のコントロールができていると思うから」（24歳／小売店／販売職・サービス系）
「暴飲暴食をしない」という回答も多くありました。特に夜中に、お菓子などをドカ食いしてしまうと、次の日に吹き出物ができていることも多いですよね。美肌のためには食欲をコントロールすることも大事です。
■タバコを吸わない
・「タバコを吸わない。いいことなさそうだから」（32歳／情報・IT／秘書・アシスタント職）
・「喫煙。肌に悪い」（23歳／ソフトウェア／クリエイティブ職）
・「タバコを吸わない。肌にいいとは思えないから」（27歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）
「タバコを吸う」という習慣も、美肌の人は絶対にしないものなのかも。タバコを吸うと血行が悪くなるので、肌がくすんだり、肌の老化も加速してしまいます。美容のためにビタミンCを多く摂っても、タバコを吸うと台無しになるので、まさに「百害あって一利なし」ですよね。
＜まとめ＞
美肌の人が「絶対にしない習慣」として、夜更かしをしない、化粧をしたまま寝ない、暴飲暴食をしない、タバコを吸わないという4つのポイントがあげられました。どれも肌だけではなく、体にも悪そうな習慣です。もしこの中に当てはまるものがあったら、今すぐやめて美肌への道を一歩踏み出しましょう！
（ファナティック）
※画像はイメージです
※『マイナビウーマン』にて2015年11月にWebアンケート。有効回答数199件（22歳〜34歳の働く女性）。
