クーラーなしで安眠 4つの知恵

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 自然と涼しく眠れる方法を、生活研究家に聞いた
  • 就寝1時間前に、ぬるめのお湯につかるのが効果的である
  • 寝室の照明は真っ暗にせず、月明かりと同じくらいにするのが理想的
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