ベッドの上で眠れずにいら立っている女性プレジデントオンライン

眠れないときにベッドで粘るのは逆効果、認知行動療法で睡眠改善

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

この記事の見出しと要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。
  • 眠れないときにベッドで粘ることは逆効果だと睡眠の専門家が指摘する
  • 東大研究で、不眠の認知行動療法の寛解率は薬物療法より高いとわかった
  • 「眠れなければベッドから出る」習慣が快眠への入口になるとのことだ
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