「メンタルはほぼ生活習慣で作られる」不調を防ぐ具体的な行動livedoor ECHOES

「メンタルはほぼ生活習慣で作られる」不調を防ぐ具体的な行動

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • メンタルを安定させるための具体的な生活習慣をカウンセラーがYouTubeでを解説
  • 休日と平日の差を減らす、週3回の有酸素運動、スマホの禁止時間の設定などを推奨
  • 不調の原因は睡眠不足と運動不足が大半と結論付け、悪習慣の見直しを提案した
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