フィットネス系チャンネル「のがちゃんねる/nogachannel」が、「【鬼の3分】腹筋を最速で割る！プランクトレーニング」と題した動画を公開しました。この動画では、わずか3分間で10種類のプランクを連続して行い、腹筋全体を多角的に鍛え上げる高強度のトレーニングプログラムを紹介しています。 トレーニングは、初心者でも取り組みやすい「膝つきプランク」から始まります。のがち