自分にあう痩せ方を見つける『マイダイエットメソッド』を主宰しています、管理栄養士で、おうちごはん研究家の金丸利恵です。魚を週に何回食べていますか？魚の中でも、特に青背の魚（サバ・イワシ・サンマなど）や鮭・うなぎは、健康に欠かせないオメガ3系脂肪酸を豊富に含みます。ところが実際には、「料理の仕方がわからない」「骨があって食べにくい」「焼くだけでマンネリ化してしまう」などの理由から、魚を食べる機会が減