SNSに心を振り回されない自分をつくる３つのワーク【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】ラブすぽ

不安やイライラを抑えるための対症療法 アルファベットの呼吸など

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

この記事の見出しと要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。
  • 不安やイライラを抑えるための対症療法を紹介している
  • SNSで不快なコメントを見たときは「腹立つ〜」と声に出す
  • 社会交流システムを刺激できるとともに、怒りや不快感を表に出す
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