知っておきたい筋トレと睡眠の関係 どんなにトレーニングが好きでも、疲れてるな〜という時は、トレーニングはしないほうがいいのです。なぜなら、今必要なのは、睡眠だから。 トレーニングの効果を得るためにも、そんな場合は、鍛えることより回復させるこ … "睡眠不足はトレ女の大敵！！疲れているときはまずは休息しよう！" の続きを読む