休養 睡眠東洋経済オンライン

休日を寝て過ごしても疲れが取れない訳 フル充電には「攻めの休養」が大切

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 休日を「寝てよう日」にする人は、疲れが取れないのか専門家が解説している
  • 休養で体を休めるだけでは50%程度しか疲れはとれないという
  • 適度に動かしていないと、体の機能がどんどん低下していくとのこと
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