テレワーク生活で、日中は、基本的に食事とトイレ以外パソコンの前から動かない――。そんな生活を送る方もいるのではないでしょうか。ここにきて、体重増加だけでなく、ストレスやメンタル不調を訴える声も聞こえてきます。その原因は、家庭内におけるストレスや自粛疲れ、生活不安など人によってさまざまですが、運動とメンタルヘルスの関係性を研究してきた摂南大学教授の藤林真美さんによると、「身体の不活動、つまり運動不足