在宅時間が長くなると、運動不足などで体が凝り固まってきたり、元気もなくなってしまいます。そこでおすすめしたいのが自宅で手軽にできるヨガです。看護師で、メディカルヨガインストラクターの鈴木陽子さんが考案した聖路加国際病院の「メディカルヨガ」は、無理なく体力がつき、元気になると話題。ポーズをゆっくり行っていくだけなので、忙しい人や運動が苦手な人でも無理なく続けられますよ。朝やれば元気になる聖路加式のメ