akarispmt⏰調理時間10分（詰めるのは別）＊おかずは以下の３品❶コンニャク煮❷ちくわピザ❸野菜とベーコンのコンソメ煮＊＊＊ー材料ー（１人分）✳︎✳︎❶コンニャク煮コンニャク50ー60g（できればアク抜き済み）◎昆布少し（1センチ✖︎３センチくらいで良い）かつおぶし１gくらい水大さじ 1.５砂糖小さじ 1/2みりん小さじ１しょうゆ小さじ