普段の生活の中ではなかなか伸ばせない体の部位には、贅肉がつきやすかったりします。そんな細かい部分にも、時々意識を向けて身体ケアをしてあげましょう。このポーズは、脇腹の伸ばしにくい部位をストレッチし、ウエストをすっきりさせるほか、胃腸の調子を整えるのにも効果的。ヨガインストラクターである筆者のおすすめです。■固まった股関節周りからハムストリングスにも利かせてむくみ対策意識をしていないと、ケアができな