お通じの調子が悪い日、食べ過ぎた翌日、生理の前後など、お腹が張ってつらいときがありますよね。思い当たる方は、お腹の中にガスがたまって苦しくなっているかもしれません。そんな時は、一日の終わりにちょっとしたお腹のケアをしましょう。ヨガインストラクターである筆者が、つらいお腹の張りを和らげる”ガス抜きのポーズ”をご紹介します。■お腹を触ってみましょうお腹を触ってみましょう。冷たく冷えていたり、押さえると