日々運動不足を感じたり、運動習慣をつけたいと思っているけれど、仕事もあってなかなか時間が取れない……という方も多いのではないでしょうか。そんな方は毎日の通勤時間を使って、効果的なエクササイズができたらうれしいですよね。そこで今回は電車通勤中や駅のホームでできる、“代謝アップエクササイズ”をご紹介します。■座ったままできるエクササイズ：カーフレイズバッグや足を負荷がわりに活用し、美脚づくりと足先の冷