ヨガインストラクターの筆者は、ヨガの効果を心身で感じながら10年以上もの時が経っています。ヨガには体へのポジティブな効果だけでなく、心にも健全な変化をもたらしてくれます。毎日に前向きな幸せを感じながら、自分の体の健やかさにも満足していられるのはヨガのおかげ。ヨガインストラクターとして10年以上のキャリアを持つ著者が、ヨガで得られた恩恵を3つお伝えしたいと思います。■ヨガを続けて実感している効果1：絶大な