単品ダイエットは失敗必須？！でも流行のトマト・ダイエットはアリな３つの理由
リンゴにバナナ、おから、ゆで卵、ヨーグルトなど、今までさまざまな種類のダイエットが流行しましたが、実はこれらの単品ダイエットは、失敗しやすいうえ、体に弊害が起こる可能性があるのでとても危険なのだとか…。でも、普段の食生活にプラスするだけでOKなトマト・ダイエットなら、アリかも？その理由と注意点をご紹介します！
■単品ダイエットはなぜ危険？
単品ダイエットが危険と言われる理由は、1種類の食材を食べ続けることによって栄養が偏るから。しかも置き換えが基本の単品ダイエットでは、不足した栄養を他の食材で補うことも難しいのです。
■体のサインは危険信号！
単品ダイエットによって朝からスッキリしなくなったり、美容のトラブルが気になるようになったという人は多いですよね。これは、栄養の偏りにより、体が正常に機能しなくなっているという、体からの危険信号なのです。しかもこれらの症状が出ているとき、目に見えないところでさまざまな弊害が起きている可能性も大とか。気づかずに繰り返すとますます悪化し、とても危険です。
■結局うまくいかない...
栄養バランスが偏ると、筋肉が減少します。すると体のリズムが乱れ、以前よりも活力が落ちてしまいます。そのため、元の食生活に戻ったときに体のバランスを崩す人が多く、さらにはスッキリしにくい体に変化してしまうのです。
■流行中のトマト・ダイエットとは？
数年前からトマト・ダイエットが大ブーム！トマトはダイエットに欠かせない、身体バランスを整えるビタミンとミネラルが豊富です。
そしてトマトの赤色のもとになる「リコピン」は、還元作用が強く、体を内側からキレイにしてくれる美容成分。そしてリコピンにより、身体が活性化され、体をスッキリに促してくれる、というワケ。
■今までの単品ダイエットとの違い
今までの単品ダイエットとの違いは、食事のときにトマトを摂れば良い、ということから、トマトだけでは偏ってしまう栄養バランスを、他の食材との組み合わせでしっかり補うことができます。
また、身体の改善が目的なので、短期間ではなく、3ヵ月間〜6か月間と、ゆっくり時間をかけて行うことがポイントです。
■注意は「体の甘え」！その対処法は？
生のトマトの欠点は体を甘やかす食材であること。体の甘えは、体から活力を奪い、体のリズムを停滞させてしまうのでダイエットの大敵です。
対処法は、タバスコやトウガラシなど、体を活性させるカプサイシンを含む食材と一緒に摂取することと、リコピンと相性の良い油分を加えること。スープ・ソース・焼きトマトなど、温かく調理して食べることで、体を甘やかす、というトマトの欠点を補うことができます。
■赤ければ赤いほどイイ！
リコピンはピンク色よりも赤いトマトの方が豊富。トマトの赤さはリコピンの含有量と比例するので、なるべく赤いものを。なので、同じトマトでも赤い完熟トマトほうがリコピンが多く含まれています。
つまり、トマト・ダイエットならアリな３つの理由は、次の通り。
１、ビタミンとミネラルが豊富！
２、リコピンにより、体イキイキ、美容の調子アップに！
３、食事の際に加えるだけでOKなので、簡単！
いかがでしたか？身体の改善を目的にした、従来の単品ダイエットよりも健康的なトマト・ダイエット。それでもやはり、あくまでバランス良く、それだけを食べ過ぎないことが大切、ということです。
「バランスを考えるのって難しいし、単品ダイエット最大の問題は、『飽きること』では？加熱OKだから色々作れるとはいっても、やっぱり全部トマト味だし…」と思ったあなたには、リコピンが手軽に摂れるサプリメント『夜スリム トマ美ちゃん 酵素プラス』をご紹介。
1粒にトマト約3個分相当のリコピンを凝縮。甘いものが好きなダイエッターが注目する成分「アラビノース」も配合。さらに、生きた酵素と50種類の植物発酵エキスをプラスすることでパワーアップしたのだとか。
リピーターが多く、既に売上累積が300万個を突破しているこのサプリメント。ユーザーからは、「一週間で0.8kg減」「2か月くらいから体イキイキ」「朝からスッキリ、ファンデののりもよくなった感じ「長時間立っていても平気」「表情が明るくなった」などの声があるそうです。
トマトはダイエットに良いだけではなく、美容、若々しさ、スッキリ効果、身体環境の改善など、さまざまな効果も期待できるそう。気になる人は試してみてはいかが？
【参考】
『累計販売300万個突破！”夜スリム トマ美ちゃん 酵素プラス”』
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