意外と知らないインフルエンザ予防の常識 薬剤師が教える「腸内環境」と「予防薬」の活用法

薬剤師兼タレントの菊池遥香が、自身のYouTubeチャンネルで「【保存版】薬剤師が実際にやっている“インフルエンザ予防対策”」と題した動画を公開した。訪問薬剤師の菊池遥香が、今からでも実践できるインフルエンザ対策として、「食べ物」と「予防薬」の活用法について解説している。

菊池はまず、免疫機能を高める働きがある「ビタミンD」を多く含む食材の摂取を推奨した。ビタミンDは日光浴でも体内生成できるが、日照時間が短い冬場は鮭やイワシ、しいたけなどの食事から補う重要性を説く。一方で、サプリメントに頼りすぎると、吐き気や腎不全などを引き起こす「ビタミンD中毒」の危険性があるため注意が必要だと呼びかけた。続いて、腸内環境を整えて免疫力をアップさせるアプローチに言及。菊池が愛用する「ビヒダスヨーグルト」に含まれる「ビフィズス菌BB536」は、胃で消化されずに腸まで届き、インフルエンザの発症や発熱回数を抑える効果が報告されているという。長期的に継続して摂取する意義を強調した。

さらに、インフルエンザの治療薬として知られる「タミフル」「リレンザ」「イナビル」「ゾフルーザ」が、実は「予防薬」としても使用できるという事実を明かした。ただし、予防目的の処方は保険適用外となり自費になる点や、インフルエンザ患者と同居している家族、65歳以上など重症化リスクがある患者といった一定の条件を満たす必要があると説明する。受験生やどうしても休めない事情がある人は、一度医師に相談するよう促した。菊池自身も過去に「ゾフルーザ」を服用し、「マジで効果あった」とその驚異的な効き目を実感したと語る。

基本的な手洗い、うがい、マスクの着用に加え、日々の食事での免疫力向上や、いざという時の「予防薬」という選択肢を知っておくことは、冬の感染症シーズンを乗り切るための強力な知識となる。