食べ痩せトレーナーが語る、夜10時の食事が太らない理由とは？

食べ痩せトレーナーのよしかさんが、「【ダイエット】夜22時でも太らない！仕事帰ってからの、リアルな一人ご飯」と題した動画を公開。動画内で、夜10時に帰宅した後のダイエットに適した食事について解説した。彼女は、夜遅い食事でも太らないためには、総摂取カロリーを低く保つことが鍵であると述べた。
よしかさんは、「私はレシピ、自分が作るこのレシピに関しては、ダイエットレシピで作ってるので、基本ね、すごいカロリーが低いので、低いような形で作ってます。」と語り、料理のポイントとして低カロリーの食材を選ぶことを強調。具体的には、椎茸や鮭の中骨を用いた低カロリーの一人ご飯を紹介し、「これを食べても、総カロリーが低いなら太りません。」とアドバイスした。
また、彼女は油の使用を控える理由についても触れた。
「油が多いものは食べないけど、お腹はいっぱいになりたいんです。」と述べ、カロリーを抑えながらも満足感を得られる食事を提案した。
自らの経験をもとに、食事やフィットネスに関する効果的なアプローチを多くの人に伝えたいという思いがうかがえる動画だった。