秘密のオートミールごはんを作っちゃおう♪

オートミールでヘルシーご飯を作ってみませんか？
ご飯になったオートミールで秘密のダイエットも？？
オートミールで作るご飯のレシピをご紹介します♪

しっかり握れます！オートミールおにぎりご飯いかが？

オートミールおにぎり🍙

オートミールに水を混ぜてレンジで温めて、しらす、ごま油、わけぎ、麺つゆを混ぜてラップに包んで握ってます。#オートミール

メスティンでオートミールミートドリア♪

メスティンでオートミールミートドリア🥘

メスティンを使いました。オートミールをケチャップと水入れて電子レンジで温めてふやかします。ひき肉、玉ねぎとピーマンとしめじのみじん切り、トマトホール、塩こしょう、セージ、シナモンでミートソースを作ります。メスティンに少しミートソース→オートミール→ミートソース→ピザ用チーズ→ソーセージ入れて焼き上げました。ヘルシーでカロリー控えめです。#オートミール料理　#メスティン飯　 #チーズの日(6月1日)

オートミールでイタリアンバジル炒飯♪

こい味くっきり美味しくなります〜

オートミールでバジルチーズチャーハン☺️

こんにちわ💕😊オートミール大好きで常にストックしてます😆オートミールのチャーハン初めて作ったけど美味しいー😉今日はジェノベソース，卵，チーズ，アボカドで作りました。おにぎりとかも作ってみたいなぁー😉

レシピの食材・材料
オートミール
水

白米よりもぐもぐ感あります〜

息子さんの分は白米で！自分の分はオートミールで！！

オートミール炒飯

オートミールで炒飯を作りました🤗奥の皿は白米で作った息子の炒飯です。オートミールにヒタヒタのお水を入れて、1分30秒チン✨後はいつもの炒飯に、私の分は白米の代わりにオートミールを使いました。白米よりも更にモグモグ😋後味がさっぱりしてるところが、ちょっと軽い感じかな⁈新玉葱、ブロッコリーの芯、ズッキーニ、人参、玉子、鶏胸肉、具材たっぷり入れて満足満腹😙 #snapdish #美容/ダイエット #お昼ご飯 #野菜の日(8月31日) #炒めご飯/チャーハン #ヘルシーヤマサ

簡単〜カニ雑炊オートミール

市販の出汁で簡単！！

🙂オートミールかに風味雑炊🙂

2021・05/16｢プチッとごはんず｣のかに風味雑炊にオートミールと卵入れただけ☺️ #お昼ご飯 #オートミール #ヘルシー #美容/ダイエット

カリカリともっちりが楽しめるピッザ！

オートミールベースのピッザ！

オートミールチーズピザ🍕

オートミールベースのお好み焼きがあれば

オートミールのお好み焼き

#お昼ご飯 #オートミール #お好み焼き

お弁当もオートミールご飯で！

オートミール焼き飯弁当

#オートミール焼き飯 #焼き飯 #お弁当私は野菜のみで作りました😊

ご飯をオートミールに切り替えてみませんか？＊＊＊END＊＊＊

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（著＆編集：SnapDish編集部）