夏なのに涼しい！ 都心からすぐ行ける関東のひんやりスポット15選
天然のスライダーで“四万ブルー”を独り占め!?「キャニオニング」（群馬）
群馬県・四万にある「奥四万湖（おくしまこ）」は、透明度が高いコバルトブルーの水が美しく“四万ブルー”とよばれ多くの方に愛されています。そんな四万ブルーを眺めるだけでなく、全身を使って体感できるアクティビティがあるんです！
さまざまなアクティビティツアーを行っている、「グリーンディスカバリー」には、四万ブルーに入れる「四万 キャニオニング」というコースがあります。奥四万湖から流れる四万川の渓谷にて、自分の身体ひとつで天然のスライダーや飛び込みを楽しみながら川を下っていきます。
上流ポイントからキャニオニングツアーはスタート。10mもある滝の裏側にまわり、そこから飛び出します！ 滝のしぶきを浴びてとっても気持ちいい♪
苔が生い茂る木々に囲まれた神秘的な渓谷をどんどん進んでいきます。透き通る水と相まって、まるでジブリの世界に迷い込んだような雰囲気…！
こちらのキャニオニングでは大小7つの滝や、天然のウォータースライダー、飛び込みなどを行っていきますが、渓谷を進みながらコツのレクチャーを受けたり練習したりもできるので、初めての方でも安心♪
水しぶきを豪快に浴びる天然のスライダーをいくつか体験した後のお楽しみは、約5mの高さからのジャンプロック！天然の飛び込み台から下を見ると、水の透明度が高すぎて底まで見えるほどです。青く美しい水に勇気をもってジャンプすると、気分は爽快！
ツアーの最後に待つのは8mオーバーの滝、通称「ファントムフォール」！足がすくむ高さですが、滝壺めがけて滑り降りていきます。
※怖い方にはエスケープルートがありますのでご安心ください。
高さが8mもあり滝壺に飛び込むと深く潜ることになるのでなかなか浮かびあがれません。少し怖いですが、余裕のある方は潜ったタイミングで目を開けてみて。そこには青の世界が広がります。
深みある青とエメラルドグリーンのコントラストが美しい…。日差しが差し込むと水面が青緑色に輝きます。この四万ブルーの絶景は、このキャニオニングでしか見られないいち押しポイント！
滝壺で、水にプカプカ浮かびリラックス♪ 見上げる8mの滝は大迫力で、滑り降りた達成感と、マイナスイオンたっぷりの空間がとっても気持ちいいですよ。
しかも、このエリアで開催しているのは「グリーンディスカバリー」のみだそう！ほぼ貸し切りのフィールドでガイドさんが安全にツアーを行ってくれる「四万 キャニオニング」。自然が色濃く残る渓谷、神秘的なブルーの水の中で遊び尽くしましょう！
■グリーンディスカバリー（ぐりーんでぃすかばりー）
「四万キャニオニング」
住所：群馬県吾妻郡中之条町四万4063
TEL：0279-56-3999
開催日：2021年6月1日〜9月末
営業時間：午前の部9時30分〜、午後の部13時30分〜
料金：5500円（土・日曜日、祝日、GW、お盆6500円）
■参考記事：【全国】美しい絶景を全身で感じる！爽快アクティビティ5選（配信日：2021.04.23）
「等々力渓谷」都内にある癒やしのパワースポット！（東京）
世田谷区の街の中にありながら、まるで別世界に迷い込んだかのような感覚を味わえる「等々力渓谷（とどろきけいこく）」。東急大井町線等々力駅から、わずか3分で渓谷の入口へ行ける、アクセスのよいところにあります。
階段を降りるとすぐ、空気の違いにハッとします。ひんやりと澄んだ空気に包まれて、さっきまで駅や電車の人混みにいたのが嘘みたい。 時間帯や季節によっては、渓谷内と外とで10℃近く気温差があることもあるそうですよ。
散策コースの中には、「等々力渓谷」がパワースポットとよばれる理由、「不動の瀧」や、恋愛や縁結びにご利益がある「等々力不動尊」もあるので、渓谷の自然をたっぷり感じながらお参りも。
「等々力渓谷」の澄んだ空気のなか、緑豊かな遊歩道を散策すれば、体の中からリフレッシュできますよ。
■参考記事：都内にこんな秘境が!? 想像を超える癒しのパワースポット「等々力渓谷」（配信日：2019.11.07）
「月待の滝」で、マイナスイオンたっぷり滝くぐりを体験！（茨城）
茨城県大子町の山間に位置する「月待の滝（つきまちのたき）」。せり出した岩場から流れ落ちる二筋の夫婦滝で、落差約17m、巾約12m。水量が増すと夫婦滝の間に子滝が現れることから、安産の神である二十三夜尊の観音様が祭られています。
水にぬれることなく滝の裏に入ることができるので、別名「裏見の滝」または「くぐり滝」ともいわれています。マイナスイオンをたっぷりと浴びることができるスポットとしても人気です。
滝へと向かう沿道にはたくさんのもみじが植えられ、紅葉の季節は格別。滝の近くには茶屋もあり、自家製粉の蕎麦やコーヒー、スイーツなど天然水を生かしたこだわりの一品をいただけます。冬には、凍結した滝の姿が見られることも。
平均気温3℃「富岳風穴」の氷柱に冷やされる！（山梨）
「鳴沢氷穴（なるさわひょうけつ）」とともに代表的な溶岩洞穴のひとつである「富岳風穴（ふがくふうけつ）」。横穴式で総延長は201m、高さは8.7mと規模が大きく、国の天然記念物にも指定されています。
中に入るとひんやりと涼しく、平均気温はなんと3℃！ 夏でも溶けない氷柱や溶岩棚、溶岩鍾乳石面が見られるほか、最奥には明治時代に蚕の卵などを貯蔵した跡も残されています。「鳴沢氷穴」との間に東海自然歩道の樹海コースが通じていて、徒歩約20分のひんやり散歩が楽しめます。
美しい泉で涼しく縁結び！「泉神社」（茨城）
JR常磐線・大甕（おおみか）駅から徒歩約15分、住宅街のなかに突然現れるうっそうとした森。
まるで異次元への入り口かのような鳥居をくぐったその先にあるのが「泉神社（いずみじんじゃ）」。ここは、さまざまな縁を結んでくれる強力なパワースポットなんです。
本殿への参拝を終え横の道を降りていくと、森のなかにエメラルドグリーンの泉が見えてきます。社記には「霊玉が天から降りてきて、水が湧き出て泉となった」と記されていて、パワーの源ともいえる湧水です。
泉の底の砂を巻き上げ、こんこんと水が湧く様子は、まるで地球の息吹のよう！ パワーが感じられます。この泉の写真を待ち受けにすると、素敵な出会いがあるともいわれています。
透明度が高いため膝くらいの浅い泉に見えますが、実はなんと水深1.5m！ 運がよければ、鯉が湧水の上を通り、まるで宙に浮いているかのような神秘的な光景を見ることもできますよ。
■参考記事：待ち受けにすると素敵な出会いが!?神秘の泉が輝くパワースポット（配信日：2019.07.28）
「戦場ヶ原」でマイナスイオン感じるハイキング（栃木）
古代の山岳信仰にまでさかのぼる歴史をもつ栃木県の奥日光。標高1400ｍの高地に広がる約400haの湿原「戦場ヶ原」は、ハイキングコースが整備され、多くの植物や野鳥に出合えるスポットです。
バス停の赤沼から徒歩約40分。開放的な湿原に木道が続くエリアに到着します。ここでは男体山の雄姿を望むことができるのが魅力です。
こちらは静寂に包まれた湧水をたたえる泉門（いずみやど）池。周囲にはテーブルや椅子が整備されているので、ランチスポットにも最適です。
泉門池から約50分頑張って歩きます。そこで見ることができる湯滝は、湯ノ湖から、落差約70ｍで流れる滝。岩壁を末広がりに水が落ちるさまは、力強さにあふれています。
「戦場ヶ原」は標高が高いため、夏は平均17〜18℃と涼しいんです。ぜひこの夏のおでかけ候補にしてくださいね。
■参考記事：【奥日光】戦場ヶ原（せんじょうがはら）でハイキング！高地の湿原を歩いて絶景を見つけよう♪（配信日：2019.06.28）
「長瀞渓谷」で自然を感じる川下り（埼玉）
秩父の「長瀞渓谷（ながとろけいこく）」は、荒川によって造られた渓谷。特に、国指定名勝・天然記念物の「岩畳」には多くの観光客が訪れています。そんな「長瀞渓谷」を楽しむには、「長瀞ラインくだり」が欠かせません！「長瀞ラインくだり」には、AとBの2つのコースがあります。
Aコースは上流の親鼻橋〜岩畳までの約3kmを下るコースで、絶景ポイントがたくさんあります。Bコースは岩畳〜下流の高砂橋までの約3kmを下るコースで、奇岩などの変わった景観が楽しめます。
川から見上げる「岩畳」は絶景で、自然の織りなす壮大なスケールをより実感することでしょう。
「荒川」の偉大なるパワー、そして自然の驚異「岩畳」を五感で感じてくださいね。
■料金：A及びBコース 大人（中学生以上）2000円（繁忙期2200円）、子供（3歳以上）1000円（繁忙期1100円）
※気象状況（雨・雷・強風など）や荒川の増水・渇水などにより営業を見合わせる場合があります
※繁忙期（GWや夏休み期間、紅葉シーズンなど）は秩父鉄道公式サイトで要確認
■参考記事：都内からすぐ行ける！川下りが最高に楽しい“ひんやりスポット”長瀞（配信日：2019.08.03）
海の生き物に癒やされる「すみだ水族館」（東京）
「すみだ水族館（すみだすいぞくかん）」といえば、国内最大級のペンギンプールを思い浮かべる人が多いのでは。愛らしい仕草のペンギンもとってもかわいいですが、ペンギン以外にも愛らしくて癒やされる生き物がたくさんいるんです。
なかでも圧巻なのは水槽のなかでゆらゆら動く、200匹前後のチンアナゴの仲間たち。水中でゆれる姿を近くで見ると、かわいいお顔に胸キュン。
もっと癒やされたい！という人はクラゲもおすすめ。ふわふわと水中を漂うクラゲは、眺めているだけでも、なんだか心が安まります。
こちらはクラゲの水槽の近くにあり、赤ちゃんクラゲが見られる「アクアラボ」。生後1日目から展示され、成体になるまでの過程を段階的に見ることができます。タイミングがあえば、ごはんをあげている様子なども見学できますよ。リラックスしたいと思ったら、「すみだ水族館」がおすすめです！
■参考記事：360度どの方向からも撮影！すみだ水族館で会える癒やしのチンアナゴ（配信日：2018.06.26）
河原で楽しむバーベキュー！「秋川渓谷」（東京）
都心から1時間ほど、電車でもアクセスできる都内屈指の大自然を満喫できる人気スポット。新緑から紅葉と季節ごとに見せる景観が美しく、時期を問わず多くの人が足を運びます。
河原はバーベキュースポットとして人気があり、夏は家族連れやグループ客で賑わっています。
■参考記事：【はじめての秋川渓谷】東京・新宿から1時間の大自然へ！山でトレッキング＆川でBBQしてチェアリングする休日 （配信日：2022.07.31）
涼しく神秘的な大空間「日原鍾乳洞」（東京）
奥多摩駅からバスで約35分、東京都の天然記念物にも指定されている「日原鍾乳洞（にっぱらしょうにゅうどう）」を知っていますか？「日原鍾乳洞」は1年を通して平均11℃と涼しく、自然が作り出した造形美にあふれています。
ゆっくりと歩いて約40分。悠久のときが作り出した「日原鍾乳洞」の美しさに息をのむはず。一番奥の大空間「死出の山」は、ライトアップされていてとっても幻想的です。
石筍（せきじゅん）とよばれるたけのこのような突起物を仏像に見立てた「白衣観音」や、水の音がとってもキレイな「水琴窟」など、ほかにも見どころは盛りだくさん！
ドキドキワクワクの冒険ができる「日原鍾乳洞」で、幻想的な世界に酔いしれてみて。
■参考記事： 奥多摩「日原鍾乳洞」とは？見どころや洞窟の楽しみ方を紹介（配信日：2018.04.18）
海の近くの「新江ノ島水族館」でさわやかデート（神奈川）
通称“えのすい”とよばれている、江の島を望む最高のロケーションに立つ「新江ノ島水族館（しんえのしますいぞくかん）」。
“えのすい”といえば、神秘と幻想を兼ね備えたクラゲ空間「クラゲファンタジーホール」は必見！ クラゲを美しく見せるため、アートな視点でホール全体をデザインしているのだとか。
半ドーム式のクラゲの空間では、常時14種類以上を公開しているそうで、ホールの中央に配置された球型水槽「クラゲプラネット（海月の惑星）」も見逃せないポイントのひとつになっています。
ショーやふれあいプログラムもはずせません。飼育スタッフとイルカたちが本気であそび、どんな波をつくれるのか。来場者も一緒になって波が大きく成長していくイルカショーは、期間ごとにテーマを変えて開催。ダイナミックな水しぶきと迫力のウォーターパフォーマンスで涼しい時間を過ごせます。また、アシカやカピバラにごはんをあげるなど（各有料）ふれあいプログラムも楽しみたいですね。
カワウソをはじめ、クラゲやイルカ、ペンギンやウミガメなど、約600種類の海の生き物を展示飼育している“えのすい”。湘南の水族館ならではの見どころが満載です。オープンと同時に入館し、閉館まで丸一日かけてじっくり楽しむのがおすすめです！
■参考記事：幻想的なクラゲに脱力系カワウソ…激カワを制覇しに新しい“えのすい”へ（配信日：2018.08.31）
「日光国立公園」“スッカンブルー”に染まる滝の涼さんぽ（栃木）
栃木県高原山周辺は、水の名所がたくさんあり、歩きやすい遊歩道が設置されている、夏にぴったりのエリア。まず必ず立ち寄りたいのが「日光国立公園（にっこうこくりつこうえん）」内にある「山の駅たかはら（やまのえきたかはら）」です。
地元名産の木工品などのみやげや、地元の粉や野菜をたっぷり使ったそば・うどんなど矢板の特産品で腹ごしらえもできるし、おしらじの滝の色をモチーフにしたソフトクリームやラムネも魅力的。ハイキングツアーも定期的に実施しているので、公式サイトをチェックしてみてくださいね。
■山の駅たかはら（やまのえきたかはら）
住所：栃木県矢板市下伊佐野991-3
TEL：0287-43-1515
営業時間：4〜11月は9〜16時（2025年5月27日〜6月11日は〜17時）、12〜3月は10〜15時
料金：入館無料
定休日：4〜11月は水曜。12〜3月は月〜木曜（祝日の場合は開館）
高原山の東斜面にある「スッカン沢（すっかんざわ）」は、コバルト色の滝壺が神秘的です。源流は火口のカルデラ湖。火山由来の鉱物を含むため水は鮮やかなコバルト色で、「スッカンブルー」ともよばれています。沢づたいに設けられた片道約2�劼陵景眛擦鯤發韻弌�3つの滝を間近に望むことができます。滝の風を全身に浴び、涼しさ満点です。
■スッカン沢（すっかんざわ）
住所：栃木県那須塩原市
TEL：0287-43-1515（山の駅たかはら）
営業時間：散策自由（ただし冬季はアプローチの県道が通行止め）
■参考記事：【日光国立公園】高原山周辺�爛好奪�ンブルー"に染まる 滝と花の涼さんぽ（配信日：2023.04.01）
巨大な古代遺跡?! 地下採掘場跡「大谷資料館」へ（栃木）
大正8年（1919）から昭和61年（1986）にかけて掘り下げられた一部を公開した地下神殿のような「大谷資料館」。ほのかな暗闇の中に現れた約2万�屬虜侶ゞ�間は、思わず立ち尽くし、息をのむほど圧巻の光景が広がります。
ところどころライトアップされていて天井も高いので、地下の閉塞感というよりむしろ開放感に満ちた独特な世界観となっています。立ち入り可能な最深部は地下約30mもあり、階段を下りるごとにひんやりしてきます。
地下採掘場の見学の後は地上の資料展示室へ。手彫り採掘で使用した道具や石の運搬に使用された機具をはじめ、機械掘りの装置なども展示しています。大谷石とほかの国産石の違いをふれて比べることもできますよ。
■参考記事：【栃木】巨大な古代遺跡?!広さ2万�屐⊃爾�30mの地下採掘場跡「大谷資料館」（配信日：2022.03.22）
五感で楽しむエンタメファクトリー！「グリコピア CHIBA」の工場見学（千葉）
パピコやセブンティーンアイスの製造工程を間近で見られる「グリコピア CHIBA（ぐりこぴあ ちば）」。クリーンルームや冷凍庫に入るなどの体験も盛りだくさんです。
工場見学の最後、保管・出荷の仕組みを学び終えると、パピコの試食も。1人1本、3種類から選ぶことができます。（選べる味は時期によって異なります）
オプションで手作りアイスクリーム体験（1500円／スケジュールは公式サイトで要確認）も申し込むことができます。「ポッキー」や「ビスコ」など有名商品をトッピングして、オリジナルアイスクリームの完成！ 自分で作ったアイスクリームの味は格別です。
身近な商品の裏側を見られるのが、工場見学の醍醐味。商品の歴史を学び、製造工程を見学するだけでなく、工場の仕組みを体感、商品を試食することで、楽しく・おいしい工場見学をしてみてください。
●見学DATA
予約：必要（公式サイトまたは電話で受付）
料金：無料
時間：9時30分〜、10時30分〜、12時30分〜、13時30分〜、14時30分〜（各回30名まで）
所要：約70分（手作りアイスクリームは別途）
■参考記事：【千葉県・野田】五感で楽しむエンタメファクトリー！「グリコピア CHIBA」の工場見学（配信日：2024.12.23）
「赤城乳業 本庄千本さくら『5S』工場」で冷たーいアイス作りの工場見学（埼玉）
「ガリガリ君」でおなじみの赤城乳業では、アイスクリーム作りを見学できる工場見学が大人気！ 見学希望日の2カ月前からインターネットでの応募のみの抽選制ですが、毎回応募してもなかなか当たらない…と声も聞かれるほどの人気ぶり。
「赤城乳業 本庄千本さくら『5S』工場（あかぎにゅうぎょう ほんじょうせんぼんさくら ごえす こうじょう）」では、「ガリガリ君」がどのようにして作られているのか製造から出荷までの様子をみることができます。
工場見学の所要は約90分。見学後にはオリジナルノベルティグッズのプレゼントもあるので楽しみですね。アイスクリームの工場見学で、ひえひえ体験を楽しんでみて！
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●掲載の内容は取材時点の情報に基づきます。変更される場合がありますので、ご利用の際は事前にご確認ください。
●この記事は、『るるぶ＆more.』の過去に掲載した記事をもとに作成しています。
