寝すぎは逆効果！疲労感を翌日にまで持ち越さない正しい睡眠法 YOLO

寝すぎは逆効果！疲労感を翌日にまで持ち越さない正しい睡眠法

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 疲労感を翌日に持ち越さない正しい睡眠のとり方を紹介している
  • 理想の睡眠時間は7〜8時間といわれ、寝すぎは逆に疲労感を高めるという
  • 平日も休日も同じ時間に寝て起きる、規則正しい生活が大切とのこと
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