吸って吐くだけ 痩せやすい体質になれる呼吸法

ざっくり言うと

  • 明日からできる呼吸法ダイエットを紹介している
  • 息を5秒かけて吸いながらお腹の丹田をへこませ、15秒ほど息を吐く
  • 息を吸うときも吐くときもお腹をへこませることで腹圧をかけていく

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