【投稿】アメリカで話題のミリタリーダイエットってどんなもの？
ミリタリーダイエットってどんなダイエットなの？
ミリタリーダイエットとはその名の通り、アメリカの軍隊に入った人たちが体重を絞らなければならない時に行うダイエットのことです！そう聞くととっても厳しそうな感じがしますよね。でもこのダイエットは3日間のみ、そしてメニューにはアイスクリーム（！）もあるので挑戦しやすいし、成功しやすいというのが特徴です。「最大10パウンド（約4.5キロ）痩せることができる！」という話題のダイエットにせまります。
【ミリタリーダイエットの3日間メニュー】
●1日目
＜朝食＞グレープフルーツ半分、コーヒー1杯、全粒粉の小さめのトースト（海外の小さいサイズなので、日本の普通のトーストだったら半分くらい）に大さじ2杯のピーナッツバター
＜ランチ＞コーヒー1杯、全粒粉のトースト（日本サイズだったら半分）、ツナ缶半分
＜夕食＞トランプのカードくらいのサイズの肉類、小さいリンゴ1個、バナナ半分、さやえんどう1カップ、バニラアイスクリーム1カップ
●2日目
＜朝食＞全粒粉トースト半分、バナナ半分、固ゆで卵1個
＜ランチ＞固ゆで卵1個、カッテージチーズ1カップ、クラッカー5枚
＜夕食＞ホットドッグソーセージ2本、ブロッコリー1カップ、人参2分の1カップ、バナナ半分、バニラアイスクリーム2分の1カップ
●3日目
＜朝食＞小さいリンゴ1個、チーズ1スライス、クラッカー5枚
＜ランチ＞全粒粉トースト半分、固ゆで卵1個
＜夕食＞ツナ缶1カップ、バナナ半分、バニラアイスクリーム1カップ
ダイエット中は水をたくさん飲むようにしましょう！また、カフェインフリーのハーブティーもたくさん飲んでOKです☆
ミリタリーダイエットって、実際にどれくらい痩せるの？
ミリタリーダイエットは、「最大10パウンド（4．5キロ）痩せることができる！」ということで話題になっているダイエットですが、どれだけ痩せられるかは、どれほど忠実にダイエットメニュー通りの食事をしたか、また日頃どれくらいの量を食べているか、そして現在の体重はどれくらいかによって異なります。日ごろの食事の量が多い人ほど、また太っている人ほど痩せやすいのは言うまでもありませんよね。そしてダイエット後の4日目に食べ過ぎないことも大切です。
私の夫のママ（痩せ型の体型）はこれで3キロ痩せましたし、先週夫（標準的な体型）がこのダイエットに挑戦して4キロ痩せました！また、「ミリタリーダイエットでダイエットに成功した！」「ミリタリーダイエットで過食を防げるようになって、痩せてきた！」と私の通っているママ会でも最近話題になっています☆
ミリタリーダイエットはチャレンジしやすい！
ダイエットを成功させる為には食事の量のコントロールが不可欠ですよね。ミリタリーダイエットを行うことで、食べる量・食べる物をより意識するようになります。また、ダイエットの後は小食に慣れるのでダイエットのジャンプスタートにピッタリですよ！また、お金もそんなにかからないし、3日間のみなので挑戦しやすいですよね！
ダイエット中なのにアイスクリームが食べられちゃうダイエット、気になる方は、是非挑戦してみてくださいね☆
※無理せず、体調のすぐれないときにはすぐに中止しましょう。効果には個人差もあります。
投稿者／いず美・バウザーさん
「4歳のワンパクな男の子のママです！アメリカの銀行でOL生活を6年ほど送った後、出産。その後も時短で働きながら子育てをしています。大学で学んだジャーナリズムの知識を活かしてウェブサイトで記事作成したり、息子が幼稚園に入るまでは海外のママ会（MOP）に所属していました。海外ママの間で話題のダイエットや美容、子育て、レシピなどの情報をお届けしたいです！」
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