ダイエット最大の敵といえば、体重計の数値に変化が現れない期間のストレスにつきる。食生活の改善や、運動量の増加で少しずつ体の組成は変化するのだが、それが必ずしもわかりやすい形で常に実感できるとは限らない。ダイエットのために変えたライフスタイルを、うっかりもとに戻してしまうのは、こんなときだ。日常生活の中で目標体重を実現するには、あとどれだけ体を動かさなければならないかを、わかりやすく知らせてくれる活