「あれ、いま、もしかして…？」と、外出中や笑った瞬間にヒヤッとした経験がある女性も多いのでは。誰にも言えない尿漏れ（尿失禁）、実は骨盤底筋の衰えが原因かも。自身も尿漏れに悩んだトレーナーが、家で手軽に実践できる骨盤底筋の鍛え方をレクチャー。【写真】今すぐ尿漏れ対策！自宅でできる寝仏トレーニング硬くなった部分をほぐすことが大切40代以上のおよそ2人に1人の女性が抱えている「尿漏れ」の悩み。