夜の就寝前、スマートフォン使用で「更年期障害」に影響も…医師の見解は

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 更年期症状を安定させるため、規則正しい生活が強力な土台となると医師
  • 質の良い睡眠を確保するために、就寝儀式を取り入れることもおすすめだそう
  • 就寝前のスマホやPCの使用を控える、ぬるめのお風呂に浸かるなどを挙げた

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