強豪校も実践する食事の知恵「こまめに、ちょこちょこ」大会シーズンが近づくと、子どもの体づくりが気になり始める保護者も多いのではないでしょうか。「他の子と比べると小柄かも……」「もっと食べさせないと」と焦る日々は、保護者にも子どもにも大きなプレッシャーになりがちです。今回は、無理なく栄養を摂取し、タフな選手に育てるための食事のコツについて考えます。