疲れを回復するためには睡眠が最も効果的だと言われます。とは言っても、ただ単に睡眠時間を長くすればよいわけではありません。大切なことは質のよさです。東京疲労・睡眠クリニック院長・梶本修身氏の『眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話』（日本文芸社）から快眠のコツを紹介します。脳にとって最高の休息は良質な睡眠睡眠は脳を休める特効薬！「なかなか寝付けない」「すぐ目が覚めてしまう」など、睡眠に関する悩みを